北欧旅行どこがいい？4カ国の比較と観光ポイント

11月下旬から12月にかけて、北欧の各都市ではクリスマスマーケットが開かれます。マーケットでは、美しいクリスマスの飾りや伝統的なお菓子、工芸品などが並び、ホットワインや北欧の冬の味覚を楽しむことができます。特に、エストニアのタリンのクリスマスマーケットは、中世の雰囲気が残る旧市街と相まって、ヨーロッパでも人気の高いマーケットの一つです。

旅行の目的に応じてベストシーズンを選ぶことで、より充実した北欧旅行を楽しむことができます。

北欧旅行どこがいい？費用・移動手段・治安もチェック

北欧旅行の予算

北欧旅行の予算は、航空券、ホテル、交通費、食費、観光費、お土産代などから構成されます。北欧は物価が高めの地域のため、旅の目的や滞在スタイルによって、予算をしっかりと計画することが大切です。

費用の内訳

航空券は、7万円〜15万円が目安ですが、ロシア情勢や石油価格の変動によって20万円以上かかることもあります。直行便と経由便で料金が大きく異なるため、経由便を選ぶと費用を抑えられることが多いです。

ホテルの宿泊費は、1泊8,000円〜2万円程度が一般的ですが、ホステルやゲストハウスを利用すれば、4,000円程度に抑えることも可能です。都市部のホテルは高めですが、郊外の宿泊施設やAirbnbを活用することで予算を調整できます。

交通費は、ストックホルムパスやコペンハーゲンカードなどの割引券を利用することで、地下鉄やバス、観光施設の入場料を節約できます。長距離移動が多い場合は、鉄道パスの利用も検討するとよいでしょう。

食費は、北欧の外食費が高いため、レストランでの食事を控えめにし、スーパーや市場で食材を購入して自炊を取り入れることで節約できます。ファストフードやカフェをうまく活用するのもおすすめです。

観光費は、1カ所あたり400円〜2,500円程度が目安です。観光地の入場料やツアーの費用を事前に確認し、割引券を利用するとコストを抑えることができます。

お土産代は、1万円〜2万円程度を見込んでおくと安心です。北欧雑貨や食品、デザインアイテムは人気がありますが、高価なものも多いため、購入計画を立てておくと良いでしょう。

宿泊数別の予算目安

滞在日数によって、旅行予算は大きく変わります。

• 3泊〜5泊：10万円〜20万円
• 約1週間：15万円〜30万円
• 約2週間：25万円〜50万円

これらはあくまで目安であり、旅行の目的や滞在スタイル、節約の工夫次第で大きく変動します。

予算を抑えるコツ

予算を抑えながら北欧旅行を楽しむためには、いくつかの工夫が必要です。

航空券とホテルを別々に予約すると、パッケージツアーより安くなる場合があります。特に早めに予約すれば、お得な航空券を見つけやすくなります。LCC（格安航空会社）を利用することで、航空券代を大幅に節約することも可能です。ただし、荷物の制限が厳しいため、預け荷物の料金を事前に確認しておくとよいでしょう。

宿泊費を抑えるには、ホステルやゲストハウスの利用が有効です。特に一人旅や短期間の滞在では、コストを大幅に削減できます。Airbnbやアパートメントホテルを利用することで、キッチン付きの宿泊施設を選び、自炊を取り入れるのも賢い選択です。

フライトを予約する際には、早朝や深夜発の便を選ぶと料金が安くなることが多いですが、現地での移動費（タクシー代など）が高くなる場合もあるため、総合的に判断することが大切です。

学生や26歳未満の旅行者は、航空券や鉄道パス、観光施設で学割やユース割引が適用されることがあるため、事前に確認しておくと節約につながります。

また、フライトの乗り継ぎ時間には最低2時間以上の余裕を持つことが推奨されます。乗り継ぎがタイトすぎると、遅延によるリスクが高まり、結果的に余計な出費が発生する可能性があるためです。

宿泊先を選ぶ際には、治安の良いエリアや観光地へのアクセスが良い場所を選ぶことが重要です。安さだけで郊外の宿を選ぶと、移動費がかさんだり、安全面で不安が残ることがあるため、バランスを考慮して宿泊施設を決めるのが理想的です。

北欧旅行は物価が高めではありますが、工夫次第で費用を抑えながら楽しむことができます。計画的に予算を立て、無駄な出費を避けることで、充実した旅行を実現しましょう。

北欧旅行の治安と注意点

北欧は比較的治安が良い地域として知られていますが、観光地ではスリや置き引きなどの軽犯罪が発生することがあるため、注意が必要です。特に観光客が多いエリアでは盗難のリスクが高まるため、防犯対策をしっかりと行いましょう。

注意すべきエリアや時間帯

空港や駅、地下鉄構内、列車、フェリーなどの交通機関では、旅行者を狙ったスリや置き引きの被害が報告されています。また、ストックホルムの旧市街（ガムラスタン）やヴァーサ号博物館などの人気観光スポットでも、混雑した場所では貴重品の管理を徹底することが大切です。

ホテルのロビーやレストラン、デパートなどの商業施設では、荷物を無防備に置かないようにしましょう。バーやクラブなどの酒類を提供する飲食店が集まる繁華街では、酔った観光客を狙った盗難やトラブルが発生することがあります。さらに、ストックホルムやヨーテボリ、マルメ、ウプサラの一部地域では、移民が多いエリアなど社会的・経済的な格差がある場所もあるため、観光客には不慣れなエリアに足を踏み入れないことが推奨されます。

夜間の一人歩きは避け、人通りの少ない道や暗い場所には近づかないようにしましょう。特に冬季は日没が早く、暗くなるのが早いため、予定を組む際には注意が必要です。

トラブル事例と対策

北欧では、スリや置き引き、ひったくりが主な犯罪の一つです。荷物から目を離さず、リュックサックは前に抱えるか、チャック付きのバッグを使用すると安全です。親切を装った詐欺にも注意し、知らない人からの申し出には慎重に対応しましょう。

パスポートを紛失した場合は、最寄りの警察署で紛失証明書を発行してもらい、日本大使館や領事館で再発給の申請を行う必要があります。パスポートを盗まれると再発給に時間がかかり、予定が大幅に狂う可能性があるため、ホテルのセーフティボックスに保管するなど、厳重に管理しましょう。

体調不良になった際の備えとして、海外旅行保険に加入しておくことをおすすめします。北欧では医療費が高額になることがあるため、万が一の病気やケガに備えておくと安心です。旅行前に海外旅行保険に加入し、適用範囲や緊急時の連絡先を確認しておくと、いざという時にスムーズに対応できます。

海外旅行保険の重要性

海外旅行保険は、盗難や病気、ケガ、交通事故などの万が一の事態に備えるために重要です。北欧は医療制度が整っていますが、旅行者は現地の医療費を全額負担しなければならないことが多く、治療費が高額になるケースもあります。保険に加入しておけば、病院の診察費用や治療費の補償を受けることができ、安心して旅行を楽しむことができます。

また、盗難や航空便の遅延、ロストバゲージ（預け荷物の紛失）など、予想外のトラブルにも対応できるため、北欧旅行の際には海外旅行保険の加入を強くおすすめします。旅行前に補償内容を確認し、必要なサポートが受けられるかどうかをチェックしておきましょう。

北欧は安全な地域ですが、しっかりと対策を講じることで、より快適で安心な旅を楽しむことができます。

北欧での移動手段

北欧を旅行する際には、鉄道やフェリー、バス、飛行機、レンタカーなど、さまざまな移動手段があります。目的地や旅のスタイルに応じて最適な方法を選ぶことで、快適な移動が可能になります。

鉄道

鉄道は、北欧を周遊するのに便利な移動手段です。ユーレイルパスやスカンジナビアパスを利用すると、鉄道での移動がよりお得になります。北欧の鉄道は快適で景色が美しいルートが多いため、移動中も旅の楽しみのひとつになります。ただし、長距離移動の場合は時間がかかるため、スケジュールに余裕を持つことが大切です。

フェリー

北欧の都市間を移動する際には、フェリーも人気の移動手段です。特にシリヤラインやタリンクなどのフェリーは、豪華な設備やレストラン、免税店が充実しており、移動そのものが楽しい体験になります。ストックホルム〜ヘルシンキ間を結ぶ夜行フェリーは、移動と宿泊を兼ねることができるため、時間を有効に使いたい人におすすめです。ただし、冬の時期は海上が凍結することがあり、フェリーが欠航する場合があるため、事前に運航状況を確認しておくと安心です。

バス・トラム

都市部では、バスやトラム（路面電車）が最も便利な移動手段です。ヘルシンキではトラムの路線が発達しており、観光スポットを効率よく巡ることができます。また、ストックホルムやコペンハーゲンでは、観光客向けのストックホルムパスやコペンハーゲンカードを利用すると、交通費を抑えながらスムーズに移動できます。

飛行機

北欧の各都市を短時間で移動する場合は、飛行機が便利です。特にノルウェーのように国内の距離が長い国では、鉄道やバスよりも飛行機を利用したほうが時間を節約できます。ただし、乗り継ぎのあるフライトを利用する際は、最低でも2時間の余裕を持つようにしましょう。

レンタカー

レンタカーは、北欧の大自然を満喫したい人におすすめの移動手段です。フィヨルドや湖、田舎の村々など、公共交通機関では行きにくい場所へも自由に移動できるため、より自由度の高い旅が楽しめます。ただし、冬の時期は道路が凍結することがあり、運転には十分な注意が必要です。特に山間部ではスノータイヤやチェーンが必須になることもあるため、事前に道路状況を確認しておくと安心です。

北欧は国ごとに交通システムが整備されており、移動手段も多様です。旅の目的に合わせて最適な方法を選ぶことで、快適でスムーズな旅行を楽しむことができます。

北欧の言語とコミュニケーション

北欧では国ごとに異なる言語が話されていますが、英語が広く通じるため、旅行中に言葉の壁を感じることは少ないでしょう。それでも、簡単な挨拶やフレーズを覚えておくと、現地の人々との交流がよりスムーズになります。

各国の言語

北欧の主な言語は、スウェーデンではスウェーデン語、フィンランドではフィンランド語、ノルウェーではノルウェー語、デンマークではデンマーク語が話されています。スウェーデン語、デンマーク語、ノルウェー語は、いずれもノルド（北ゲルマン）語系に分類されており、互いに似た特徴を持つ言語です。一方、フィンランド語はウラル語系に属しており、文法や語彙が大きく異なるため、他の北欧諸国の言語とは共通点がほとんどありません。

英語の通用度

北欧ではほとんどの人が英語を話すことができるため、旅行者がコミュニケーションで困ることはほとんどありません。特に若い世代は英語を流暢に話し、レストランやホテル、観光地では英語での対応が一般的です。北欧の人々が英語に強い理由の一つとして、英語とノルド語系の言語（スウェーデン語、ノルウェー語、デンマーク語）が同じインド・ヨーロッパ語族に属し、文法や語彙に共通点が多いことが挙げられます。また、北欧では英語の映画やテレビ番組が字幕付きで放送されるため、日常的に英語に触れる機会が多いことも影響しています。

現地で役立つ簡単なフレーズ

英語が通じるとはいえ、現地の言葉で挨拶や簡単なフレーズを覚えておくと、より親しみを持って接してもらえることが多くなります。特にスウェーデン語やノルウェー語で「ありがとう」や「こんにちは」といった簡単な言葉を使うだけでも、現地の人との距離が縮まりやすくなります。旅行前に基本的な挨拶を覚えておくと、より楽しい旅ができるでしょう。

北欧のチップ事情

北欧（スウェーデン、デンマーク、ノルウェー、フィンランド、アイスランド）では、基本的にチップを渡す習慣はほとんどありません。これらの国では、サービス料金がすでに価格に含まれていることが一般的であり、スタッフの給与も比較的高いため、アメリカのようにチップが必須という文化は根付いていません。そのため、特別に求められることはなく、基本的には不要と考えてよいでしょう。

チップを渡すことがあるケース

レストランでは、料金にサービス料が含まれているため、チップを渡す必要はありません。ただし、特に良いサービスを受けたと感じた場合には、端数を切り上げて支払うことがあります。例えば、会計が92クローネだった場合、100クローネを支払ってお釣りを受け取らずに置いていくといった方法が一般的です。

タクシーでは、基本的にチップは不要ですが、端数を切り上げて支払うことがあります。また、大きな荷物を運んでもらった場合などは、数十クローネ（または数ユーロ）程度のチップを渡すこともあります。

ホテルでは、一般的な宿泊ではチップを渡す必要はありません。ただし、高級ホテルでポーターが荷物を運んでくれた場合には、10〜20クローネ程度のチップを渡すことがあります。また、ルームサービスを利用する際も特にチップは求められません。

バーやカフェでは、カウンターで注文する場合はチップは不要です。一方で、ウェイターがテーブルサービスを提供する場合には、お釣りの一部を置いていくこともありますが、必須ではありません。

チップを渡すかどうかの考え方

北欧では、チップ文化が根付いていないため、チップを渡さなくても問題ありません。しかし、特に良いサービスを受けた場合に少額のチップを渡すのは、感謝の気持ちとして好意的に受け取られます。ただし、フランスやイタリアのように、チップを渡すことが一般的とされる国とは異なり、北欧ではチップが期待されることはほとんどないため、あまり気にしすぎる必要はありません。

北欧での免税手続き（TAX FREE）

北欧（スウェーデン、デンマーク、ノルウェー、フィンランド、アイスランド）では、一定額以上の買い物をすると付加価値税（VAT）の払い戻しを受けることができます。これは「Tax Free Shopping」と呼ばれ、外国人観光客向けの制度です。北欧でのショッピングをよりお得に楽しむために、免税手続きの流れや注意点を確認しておきましょう。

免税の基本条件

免税を受けられるのは、EU圏外に居住する旅行者（日本在住の方など）が対象です。対象となるのは、スウェーデン、デンマーク、ノルウェー、フィンランド、アイスランドの5カ国で、一般的な商品（衣類、家電、雑貨など）が免税対象になります。ただし、食品やレストランでの食事、ホテル宿泊費などのサービスには適用されません。

国ごとに免税が適用される最低購入金額が異なります。スウェーデンでは約200クローネ、デンマークでは約300クローネ、ノルウェーでは約315クローネ、フィンランドでは約40ユーロ、アイスランドでは約6,000アイスランドクローナが目安です。ただし、店舗によって条件が異なる場合があるため、購入時に確認することをおすすめします。

免税手続きの流れ

免税手続きを行うためには、3つのステップを踏む必要があります。

① 免税加盟店で買い物をする

「Tax Free」の表示がある店舗で買い物をし、支払い時に免税手続きを希望する旨を伝えます。店舗によってはパスポートの提示を求められることがあるため、準備しておきましょう。購入後、「Tax Free Form（免税書類）」を受け取るのを忘れないようにします。

② 出国時に税関でスタンプをもらう

出国時には、空港の税関（Customs）カウンターで免税書類にスタンプをもらう必要があります。この際、購入した商品（未使用の状態）、レシート、パスポート、搭乗券を提示する必要があります。免税手続きを行う前に荷物を預けてしまうと、商品の確認ができず手続きができなくなる可能性があるため、必ず手荷物のまま税関に向かいましょう。

③ 免税払い戻しカウンターで返金を受ける

税関でスタンプをもらった後、空港内の「Global Blue」や「Planet Tax Free」などの払い戻しカウンターに行き、返金手続きを行います。払い戻し方法は、現金（ユーロや現地通貨）またはクレジットカードへの返金から選択できます。空港のカウンターは混雑することが多いため、時間に余裕をもって手続きを進めるのがポイントです。

ノルウェー特有の免税制度

ノルウェーはEU非加盟国のため、他の北欧諸国とは免税手続きのルールが異なります。ノルウェーからスウェーデンやデンマークなどEU加盟国へ移動する場合、ノルウェー出国時に免税手続きを行う必要があります。一方で、スウェーデンやデンマークからノルウェーに移動する場合、EU内での免税手続きとは異なるため注意が必要です。

免税手続きの注意点

免税手続きをスムーズに進めるために、以下のポイントに注意しましょう。

まず、購入した商品は出国前に使用せず、新品の状態で保管しておくことが重要です。使用済みの商品は免税の対象外となる可能性があるため、注意が必要です。

また、空港の免税カウンターは混雑することが多く、特にコペンハーゲン、ストックホルム、ヘルシンキなどの主要空港では長い待ち時間が発生することもあります。そのため、空港には余裕を持って到着し、出発前に手続きを済ませるようにしましょう。

払い戻し方法は現金よりもクレジットカードのほうがスムーズに受け取ることができます。現金払いでは対応通貨が限られることもあるため、クレジットカード払いの選択肢を検討するとよいでしょう。

なお、免税手続きを代行する業者が手数料を取るため、実際の払い戻し額は購入金額の10～19％程度となります。払い戻しの際には手数料が差し引かれることを考慮しておきましょう。

北欧では一定額以上の買い物をすれば、免税手続きを利用することができます。基本的な流れは、「免税書類をもらう → 税関でスタンプをもらう → 免税カウンターで払い戻しを受ける」という3つのステップです。空港での手続きには時間がかかることがあるため、早めに到着し、余裕を持って対応することが大切です。免税制度を上手に活用して、お得に北欧ショッピングを楽しみましょう。

北欧旅行の実用情報

北欧を旅行する際には、寒さ対策や現金の準備、物価の高さなど、事前に知っておくと役立つポイントがあります。スムーズな旅行を楽しむために、これらの点をしっかり押さえておきましょう。

寒さ対策

特に冬の北欧は気温が低く、日照時間も短いため、防寒対策が欠かせません。服装は重ね着ができるスタイルが理想的で、トレンチコートの下にフリースやカーディガンを着るなどして、気温に応じて調整できるようにするとよいでしょう。ストールやマフラー、手袋、帽子も必需品です。また、オーロラ鑑賞などで夜間に屋外で過ごす際には、つま先や膝の防寒もしっかり行うことが大切です。

現金の準備

北欧はキャッシュレス化が進んでおり、多くの場所でクレジットカードや電子決済が利用できます。ただし、一部の場面では現金が必要になることもあります。例えば、路線バスでは、交通系ICカードがない場合、現金での支払いが必要になることがあります。また、有料トイレなどでも小銭が必要になる場合があるため、少額の現金を用意しておくと安心です。ただし、北欧各国で通貨が異なるため、多額の現金を両替するのではなく、必要な分だけ換金し、基本的にはクレジットカードを活用するとよいでしょう。

物価の高さ

北欧は物価が高い地域として知られており、特に外食費が高額になりがちです。レストランでの食事は1人5,000円程度かかることも珍しくありません。旅行費用を抑えたい場合は、ホステルなどの安価な宿泊施設を利用したり、スーパーマーケットで食材を購入して自炊をするのも良い方法です。都市部ではフードマーケットなども充実しており、リーズナブルに食事を楽しむことも可能です。

休日に注意

北欧では、日曜日や月曜日に休業する施設が多いため、事前に営業時間を確認しておくことが大切です。特に小規模なショップや博物館は、週末や月曜日に閉まっていることがあるため、観光のスケジュールを立てる際に注意しましょう。

人々の気質

北欧の人々はシャイな傾向があり、見知らぬ人に話しかけることが少ない文化です。そのため、道を尋ねる際や買い物の際にそっけなく感じることがあるかもしれませんが、決して不親切なわけではありません。基本的に礼儀正しく接すれば、親切に対応してもらえます。英語は広く通じるため、簡単なフレーズを使って丁寧に尋ねるとよいでしょう。

両替について

北欧各国はそれぞれ異なる通貨を使用しているため、訪れる国ごとに両替が必要になります。日本円から現地通貨への両替は、現地の銀行や両替所で行うのがおすすめです。ただし、クレジットカードはほとんどの場所で利用できるため、現金は必要最低限に抑えるのが賢明です。

小規模な買い物や交通機関の利用、有料トイレなどに備えて、少額の現金を持っておくと便利です。ユーロが使える店舗もありますが、お釣りは現地通貨で返ってくることが多く、換算レートが不利な場合があるため、現地通貨で支払うのが無難です。

北欧は快適に旅行しやすい地域ですが、物価や文化の違いに適応しながら過ごすことで、より充実した旅を楽しむことができます。事前の準備をしっかり行い、スムーズな旅行を心がけましょう。

北欧行くなら神コスパのWiFiが便利

海外専用Wi-Fiは、海外旅行や出張時にインターネット接続を確保するための便利なサービスです。現地での通信手段として、以下のような利点があります。

海外専用Wi-Fiの便利さ

• 簡単な設定：現地に到着後、Wi-Fiルーターの電源を入れるだけでインターネットに接続できます。複雑な設定は不要です。
• 複数デバイスの同時接続：スマートフォン、タブレット、ノートパソコンなど、複数のデバイスを同時にインターネットに接続できます。
• 同行者との共有：1台のWi-Fiルーターを複数人で共有できるため、グループ旅行や家族旅行でもコストを抑えられます。
• セキュリティの確保：公共のフリーWi-Fiとは異なり、専用のWi-Fiルーターを使用することで、情報漏洩のリスクを低減できます。

ZEUS WiFi for GLOBALの特徴

「ZEUS WiFi for GLOBAL」は、世界135か国で利用可能な海外専用Wi-Fiレンタルサービスです。主な特徴は以下の通りです。

• リーズナブルな料金：1日あたり530円（免税）から利用でき、他社と比較しても半額程度の価格設定となっています。
• 高速通信：4G/LTE回線を利用しており、日本と同様の高速通信が可能です。
• 受取・返却の柔軟性：自宅や空港のコンビニでの受け取りが可能で、返却はポスト投函や宅配便で簡単に行えます。
• 多彩なオプション：端末サポートや多言語通訳サポートなど、旅行をより快適にするオプションサービスが充実しています。

「ZEUS WiFi for GLOBAL」を利用することで、海外でのインターネット接続が手軽かつ経済的に確保できます。北欧旅行の際には、ぜひ検討してみてください。

1日あたりのレンタル料金

選べる使用容量【500MB、1GB、無制限】

ヨーロッパ周遊

ヨーロッパ周遊には北欧5カ国の他、イギリスやスイス、ドイツ、イタリアなども含まれます。

1カ国の場合

北欧に住むならどこがいい？

北欧への移住を検討する際には、移住のしやすさ、学費、就職の可能性、治安、言語、国民性など、さまざまな要素を考慮する必要があります。それぞれの国に特徴があり、ライフスタイルや目的に合った国を選ぶことが重要です。

移住のしやすさ

北欧の中でも、デンマークは移民法が厳しく、移住の難易度が高いとされています。一方、フィンランドは比較的移住しやすい国の一つと言われており、留学や就職を通じて長期滞在の道を開くことが可能です。

学費

EU圏外の学生は、北欧の大学に進学する際に学費が発生する場合があります。スウェーデンやデンマークでは非EU圏の学生に対する学費が高額になることがあるため、留学を考える場合は奨学金制度や授業料免除の条件を確認することが大切です。

仕事

移住後の生活を安定させるためには、現地での就職の可能性を考慮することが重要です。北欧では英語を話せる職場も多いですが、多くの職業では現地の言語を話せることが求められます。特にデンマークやノルウェーでは、現地語のスキルが求められる職種が多いため、移住前に言語習得を検討する必要があります。

治安

北欧は全体的に治安が良い地域ですが、都市部の一部エリアではスリや軽犯罪が発生することがあります。特に、ストックホルム、オスロ、コペンハーゲンなどの大都市では、観光地や移民が多い地域での犯罪リスクがやや高まるため、注意が必要です。とはいえ、ヨーロッパ全体で見ても安全な国が多く、移住先としては安心して暮らせる環境が整っています。

言語

北欧のほとんどの国では英語が広く通じるため、日常生活で困ることは少ないですが、長期的に暮らす場合は現地の言語を学ぶことが重要になります。特にスウェーデン語は他の北欧の言語に比べて習得しやすいとされていますが、フィンランド語はウラル語系に属し、文法や語彙が大きく異なるため、学習の難易度が高いとされています。

国民性

北欧の人々は一般的にフレンドリーですが、控えめでシャイな性格の人が多い傾向があります。特にフィンランド人は、必要以上に会話を交わさず静かに過ごすことを好む文化があり、日本人と似た価値観を持つとも言われています。スウェーデンやデンマークでは、比較的オープンな国民性が見られ、新しい環境に馴染みやすいかもしれません。

どの国が移住に適しているか？

これらの点を考慮すると、フィンランドは治安が良く、英語が通じ、社会福祉が手厚いなどの理由から、比較的移住しやすい国の一つと言えるでしょう。ただし、言語の習得が難しい点には注意が必要です。

最終的には、個人の希望やライフスタイルに合った国を選ぶことが大切です。移住を決める前に、旅行で訪れて実際の暮らしやすさを体験してみるのも良い方法です。北欧は国ごとに特色が異なるため、自分に合った環境を見つけることが理想的な移住への第一歩となるでしょう。